转养生健康

月婵星朗

1）椰子、牛油果、榴莲等热量较高，减肥人群要限量。在水果界，有3种水果的热量比瘦肉还高，它们就是椰子、牛油果和榴莲，适量吃最佳。

2）平常大家大多选择精白面粉做面皮，其实，和面时加入适量玉米面、荞麦面、豆面等粗粮，可以补充维生素、矿物质、膳食纤维等营养素。

萧揄

学习了

月婵星朗

萧揄 发表于 2018-4-19 19:24
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