养生健康

月婵星朗

1）在吃油炸食物前，建议吃一些蔬菜水果，可减少致癌物丙烯酰胺的量。蔬菜和水果不仅含有丰富的维生素和矿物质，如果先吃一些后再吃油炸食品，会产生饱腹感，容易控制体重；

2)若皮肤粗糙、瘙痒，指甲出现深刻的白线，头发干枯，记忆力减退，心情烦躁及失眠，眼球结膜干燥等症状，可建议吃适量动物肝脏、鸡蛋、红黄色蔬菜、水果和鱼肝油。

萧揄

学习了

月婵星朗

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