202511下旬闽都集中贴

马尾阿婆

巫山一段云---侃见残荷
绕作残荷读，芳音落满塘。凉风漫卷竞文章，啸说几慈航。
异域灵山客，谁留浊世香。眸中十里闪清光，彼岸各挥枪。

马尾阿婆

巫山一段云---侃初冬暮色
色冷云翻彩，风凉树上吹。莺鹂啸唱竞跟随，叶落漫飘池。
焰火霞狂染，江中浪对棋。夕阳西下展神奇，枫舞舞红旗。

马尾阿婆

梅花引---侃初冬早梅开
梅萧啸，朵花烧，绽放枝头百媚娇。发撩娆，楚腰娆，玉手三挑，云丝额上饶。
初冬万籁知多少，异木红英花开吊。酒鱼糟，酒螺糟，群朋聚得，佳人米酒浇。

马尾阿婆

巫山一段云---侃赏梅
冬望三千季，情开陌上桑。高歌一曲水中央，闻醉腊梅香。
羞态人心乱，花残末世妆。家园极目竞风光，梦里耍刀枪。

陌上桑
1.亦稱“ 陌上歌 ”。 樂府《相和曲》名。
2.借指《陌上桑》詩中采桑女子 羅敷 。 亦泛指美麗而堅貞的女子。

马尾阿婆

红窗月---侃牛归
冷风吹过，牧牛笛、曲断昏明。见耕田脾气，走路心情。洒脱依稀打摆、尾摇旌。
一番劳动，世人看、几似名星。笑来来去去，约也如盟。指上唇飞香印、眼惊屏。

马尾阿婆

捣练子---侃足球公园比足球
亲眷卷，绿茵徉，转做公园世更忙。赛事足球三万侃，不如来比各肩当。

马尾阿婆

巫山一段云---侃枸杞汤
枸杞冲开喝，滋心更抵霜。罐熬尤作过冬汤，大补又提香。
人有寻常物，仙难壮世阳。偏方正处利求康，一笑竞文章。


注：枸杞单独煮汤效果有限，搭配以下食材更契合冬季需求：
1. 温寒搭配（适合虚寒体质）：枸杞 + 红枣 + 生姜 + 红糖，生姜、红枣温阳散寒，中和枸杞的轻微凉性，缓解畏寒、手脚冰凉。
2. 润燥搭配（适合干燥体质）：枸杞 + 银耳 + 百合 + 冰糖，银耳、百合润肺滋阴，改善冬季口干、皮肤干燥、咳嗽少痰。
3. 补气血搭配（适合气血不足）：枸杞 + 桂圆 + 当归 + 瘦肉，桂圆、当归补血温通，适合冬季面色暗沉、疲劳乏力、女性经期后调理。
4. 健脾养胃搭配（适合脾胃虚弱）：枸杞 + 山药 + 小米 + 红枣，山药、小米健脾益气，避免冬季进补加重脾胃负担，适合消化功能较弱者。

注意事项（避免适得其反）：
1. 枸杞含糖量较高（约 19.3g/100g），糖尿病患者需控制用量（每次不超过 10 粒），避免血糖波动。
2. 体质虚寒者（平时易腹泻、腹部怕冷）不宜单独大量饮用，需搭配生姜、红枣等温性食材，否则可能加重虚寒症状。
3. 用量不宜过多，每日 15-23 粒（约 10-15g）即可，过量可能导致腹胀、上火（少数人）。  

总之，冬天喝枸杞汤的核心好处是 “温和滋补、适配冬藏”，既能补充营养、增强抵抗力，又能调理肝肾、缓解冬季干燥和畏寒，是低成本、易操作的养生选择，关键在于根据自身体质搭配食材，控制用量。