冬季养生之呼吸方法须合理

王彦儒 · 发表于 2019-12-16 16:39

   冬季养生之呼吸方法须合理

   冬季进行健身运动时，合理的呼吸有利于保持内机体的基本恒定，提高运动效果。正确的呼吸方法是：安静时，通气由呼吸道实现，起到净化、湿润、温暖空气的作用。做剧烈运动时，可采用以口代鼻或口鼻并用的呼吸方法。开口不宜太大，应尽可能使吸入的空气经由口腔加温后再通过咽喉而经气管进入肺。
   常见有人锻炼时戴口罩，其实并不可取，因为口罩起不到有效的温暖空气的作用，相反却大大增加了通气的阻力，实在是弊大于利。

风吹树吟 · 发表于 2019-12-16 18:28

嗯这个实用，谢谢老师辛苦啦！

amy · 发表于 2019-12-16 21:54

学习受教，老师辛苦了！

王彦儒 · 发表于 2019-12-17 06:42

风吹树吟发表于 2019-12-16 18:28
嗯这个实用，谢谢老师辛苦啦！

深谢惠顾
早安吉祥

王彦儒 · 发表于 2019-12-17 06:43

amy 发表于 2019-12-16 21:54
学习受教，老师辛苦了！

深谢惠顾
早安吉祥

风吹树吟 · 发表于 2019-12-17 10:32

amy 发表于 2019-12-16 21:54
学习受教，老师辛苦了！

蜜儿辛苦啦！请扫零我的哈！谢谢

啊东哥 · 发表于 2019-12-18 03:35

有道理！执子之手，与子偕老。

王彦儒 · 发表于 2019-12-18 07:01

啊东哥发表于 2019-12-18 03:35
有道理！执子之手，与子偕老。

深谢惠顾
早安吉祥

啊东哥 · 发表于 2019-12-20 00:14

王彦儒发表于 2019-12-18 07:01
深谢惠顾
早安吉祥

谢谢老师！问候老师！

王彦儒 · 发表于 2019-12-20 07:10

啊东哥发表于 2019-12-20 00:14
谢谢老师！问候老师！

周末快乐

啊东哥 · 发表于 2019-12-20 17:17

王彦儒发表于 2019-12-20 07:10
周末快乐

谢谢老师！问候老师！

王彦儒 · 发表于 2019-12-21 08:06

啊东哥发表于 2019-12-20 17:17
谢谢老师！问候老师！

双休快乐

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冬季养生之呼吸方法须合理

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