转养生健康

月婵星朗

1）香菇。研究发现，香菇中含有的真菌多糖是抗癌活性物质，能促进抗体形成，使机体对肿瘤产生免疫力，抑制肿瘤细胞生长。此外，香菇中的真菌多糖不仅能提高免疫力，还可以有效提高人体抗污染能力。

2）对全素食者饮食建议：对于一些宗教人士及全素食人士建议饮食应该注意以下食物的摄取：

①每天摄入足量的豆制品，其中豆腐或香干千张较好，以补充优质蛋白质。

②适量摄入黑木耳、黑芝麻等黑色食物，增加铁元素的摄入。

③适量摄入芝麻酱、紫菜、海带等高钙食物，以防不足。

萧揄

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月婵星朗

萧揄 发表于 2018-4-10 14:55
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