养生篇—向彭祖学养生之六

王彦儒 · 发表于 2019-11-22 17:25

养生篇—向彭祖学养生之六

常吐纳。彭祖常常静坐屏气，用手轻轻柔按身体各部位，用舌头舔嘴唇，吞咽唾液，运上几十次，让气散布到身体各处。吐纳养生已经得到现代医学的认可。成人肺泡总数有7.5亿之多，上面布满了毛细血管，吐纳可使氧气充分地输送到全身各组织细胞。最简单的吐纳方法是：保持精神集中，先把气呼凈，腹部自然放松，然后吸气使肺部充分扩张，再慢慢把气呼出去，以此来加强吐纳的过程，对解除疲劳、清醒头脑有较明显的作用。中老年朋友不妨早晚两次，每次吐纳15—20分钟。

amy · 发表于 2019-11-23 21:16

学习受教，老师辛苦了！

王彦儒 · 发表于 2019-11-24 07:38

amy 发表于 2019-11-23 21:16
学习受教，老师辛苦了！

深谢惠顾
早安吉祥

		自动登录	找回密码
密码			立即注册

养生篇—向彭祖学养生之六

特别贡献奖

勤勉版主勋章

敬业首版勋章